06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 55,33g | Karb: 201,30g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Meio Gordo, Banana, Weetabix Weetabix Original. Öğle Yemeği: Sopa de Peixe, Laranjas. Akşam Yemeği: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Morango, Proalimentar Nutri Fibra Go Integral Sementes, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Frutos Silvestres, Morangos, Maçã. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Dar aula - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|