07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3542 kcal
|
Yağ: 127,27g | Prot: 137,98g | Karb: 450,56g.
Kahvaltı: Harry Sammy's Super Sandwich, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Beeren-Mischung, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Aldi Blätterteig, Champ Weight Gainer. Akşam Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Brombeermarmelade, Walnüsse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Roggenbrötchen, Äpfel. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
rad - 31 dakika, Lauf2 - 21 dakika, Lauf1 - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|