07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2935 kcal
|
Yağ: 88,29g | Prot: 85,07g | Karb: 168,86g.
Kahvaltı: Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Комо Сыр Сливочный, Кофе, Чай с Лимоном, Банан. Öğle Yemeği: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Салат из Помидоров и Огурцов, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Голубцы, Простоквашино Сметана 15%, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски, Светлое Пиво. devamı için...
|
|
3466 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|