07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 76,59g | Karb: 186,77g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Mangue, Pain Complet. Öğle Yemeği: Fraises, Pain Complet, Le Petit Basque Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Gratin de Courgettes. Akşam Yemeği: La Laitière Yaourt Fruits Pâtissiers, Picard Steak Haché 5% MG, Picard Pommes de Terre à la Landaise. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bonjour Juju, on se motive ensemble pour mieux avancer, pas de problème on va y arriver Bizzzzzzzzzzzzzzz
07 Nis 16 üye tarafından: ray.d
|
Merci pour ton soutient
:-)
08 Nis 16 üye tarafından: Jujucad
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|