07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 131,63g | Karb: 228,96g.
Kahvaltı: Splenda Endulzante sin Calorías, Jif Crema de Cacahuate, Global Premier Mezcla de Moras Congeladas, Semillas Secas de Chía, Valley Foods Miel de Abeja, Zone Perfect Proteína de Suero (Suplemento Alimenticio), Yoplait Yogurt Estilo Griego, Canela, Silk Pure Almond Unsweetened, Pan de Salvado de Trigo, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Guayaba, Almendras, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cuscús (Cocidos), Neptuno Filete de Pescado Basa. Akşam Yemeği: Camarones al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Zucchini, Cuscús (Cocidos), Sierra Madre Blanco del Nilo Pimienta Limon. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Unsweetened, Organo Gold Café Negro, Zucchini, General Mills Fiber One Brownies, Almendras, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Naranjas. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|