|
Mais uma semana difícil...
Preciso manter meu foco!
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 75,00g | Prot: 108,20g | Karb: 43,84g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Magro Adoçante, Café, Seara Presunto Magro, Queijo Meia Cura. Öğle Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Omelete, Purê de Inhame. Akşam Yemeği: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Royal Gelatina Zero. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Magro Adoçante, Café. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
caminhada na esteira - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|