08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2605 kcal
|
Yağ: 93,46g | Prot: 118,54g | Karb: 310,80g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Friweika Ofenkartoffeln mit Kartoffelcreme. Akşam Yemeği: Gazi Ayran, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Rührkuchen, Snickers Snack Size, Pink Lady Äpfel, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|