08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 64,99g | Prot: 68,80g | Karb: 171,27g.
Kahvaltı: Krasnystaw Serek Wiejski, Banan, Jabłko, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Schulstad Chleb ze Słonecznikiem, Ogonówka, Mlekovita Ser Sokół, Flora Light. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Pomidory, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Algida Śmietankowa Trio Biscotta, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|