08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 56,65g | Karb: 148,17g.
Kahvaltı: Géramont Cremig Leicht 16%, Aldi Schwarzwälder Schinken, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Spreewaldhof Saure Gurken, Du darfst Teewurst, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett. Öğle Yemeği: Mühlenhof Wiener Würstchen, Linsensuppe. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Masaj - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|