08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 39,53g | Karb: 198,28g.
Kahvaltı: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kruidenthee, Suikerklontje, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kruidvat Muesli Reep. Öğle Yemeği: Lotus Pommeline, Jonagold, Crêpe (Neutraal). Akşam Yemeği: Witloofsoep, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kalfslapje. Aperatifler/Diğer: Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Pruimen. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 9 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|