07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 149,13g | Prot: 133,04g | Karb: 125,18g.
Kahvaltı: Сарделька, Белый Город Молоко 2.5%, Омлет или Яичница с Сыром. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Шницель Куриный, Сыр Российский. Akşam Yemeği: Сметана, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Бразильские Орехи, Миндаль, Фундук, Очищенные Семена Подсолнечника, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|