|
long week, sick 2 days, not eating as much this week, had to increase fluid intake due to kidney test, med change.
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 24,56g | Prot: 35,63g | Karb: 119,75g.
Kahvaltı: Northland Cranberry Pomegranate 100% Juice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Bananas. Öğle Yemeği: Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|