08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 96,01g | Karb: 189,45g.
Kahvaltı: Тирамису, Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Kikkoman Соевый Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), 4 Сезона Китайская Смесь. Akşam Yemeği: Брокколи, Куриные Бедрышки. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 1,5%, Перекресток Пирожок с Мясом, Геркулес Хлеб с Отрубями, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|