08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 98,10g | Prot: 149,77g | Karb: 349,32g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Sammy's Super Sandwich. Öğle Yemeği: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Banane. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Grünländer Mild & Nussig, Schweinefleisch, Mett, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Aldi Roggenvollkornbrot, Äpfel, Walnüsse, Alnatura Leinöl Nativ. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
rad - 48 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 48 dakika, kraft_br - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|