|
Parece que diminuiu minha perda de peso. Pode ser massa magra ganha com a musculação. Segue o jogo!!
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 122,85g | Prot: 112,86g | Karb: 18,20g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Öğle Yemeği: Repolho, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Rúcula, Limão, Sadia Mussarela. Akşam Yemeği: Limão, Pepino (Descascado), Heinz Mostarda, Sadia Coxinha Das Asas. Aperatifler/Diğer: Queijo Gorgonzola. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thiagoarruda Kilo Geçmişi
|