09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4062 kcal
|
Yağ: 150,22g | Prot: 173,52g | Karb: 479,48g.
Kahvaltı: Leinsamen, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Erdbeer Joghurt Schnitte, Viva Vital Mischgemüse, Landgeflügel Hähnchen-Schenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Akşam Yemeği: REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Frosta Hähnchen Paella, Vita D'or Rapsöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, Apfel, Brombeermarmelade, Südzucker Zucker, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Roggenvollkornbrot, Ferrero Küsschen, Milka ChocoJaffa. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat, laufen - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|