09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 97,08g | Prot: 89,54g | Karb: 277,77g.
Kahvaltı: Primo Prato Caciotta, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Caffè Macchiato, Zucchero, Grancereale Brioche Cereali e Cioccolato con Mandorle. Öğle Yemeği: Bofrost Mini Meringata, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Uovo, Petto di Pollo, Tortellini in Brodo. Akşam Yemeği: Birra Normale, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofi, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Aperatifler/Diğer: Tramezzino, Prosecco. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabricontacalorie Kilo Geçmişi
|