09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 199,97g | Karb: 83,15g.
Kahvaltı: Oatmeal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Target Hamburger Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Hot and Sour Soup, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|