09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 95,63g | Karb: 230,28g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Велком Грудинка Домашняя, Апельсин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Сердце Куриное, Куриная Печень, 4 Сезона Курочка по-Пекински, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|