09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 79,89g | Karb: 158,21g.
Kahvaltı: Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras, Café Colado, Azúcar, SanCor Leche Parcialmente Descremada. Öğle Yemeği: Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Huevo Cocido, Marucha. Akşam Yemeği: Paseo Galletitas con Salvado, Salsa Bolognesa, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas (sin Semillas), Ensalada de Frutas, Mate, Ser Fibras, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Almendras. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|