|
Бешенаясушка закончилась!
Месяц перерыва - снижу калорийность до 1600-1650, тренировки не бросаем. Бег+ контрастный душ
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 27,42g | Prot: 179,23g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог 0,2%, Простоквашино Молоко 3,2%, Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Окей Банан, Активиа Супер-Фрукты Черника. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|