07 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 100,04g | Karb: 91,13g.
Kahvaltı: Hickory Smoked Bacon, Seasoned Black Beans, Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad, Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: 93% Lean Ground Beef, Basil Vegetable Medley, Water, Black Beans 50% less sodium. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|