10 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 96,73g | Prot: 125,18g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Banane, Französische Spezialitäten (Lidl) Französische Mini-Salamis, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g), Gekochtes Ei, Becel Classic, Kaffee mit Milch und Zucker, OceanSea Norwegischer Räucherlachs. Öğle Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Crunchips Paprika, Netto Apfelsaftschorle, Französische Spezialitäten (Lidl) Französische Mini-Salamis, Ei. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), OceanSea Party Garnelen, Hartgekochtes Ei, Nudeln (Gekocht), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Amicelli Amicelli, Mister Choc Wafer Duo. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|