11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
474 kcal
|
Yağ: 15,07g | Prot: 22,51g | Karb: 54,96g.
Kahvaltı: Grüner Tee, Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Brie (Käse), Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clara_lannister Kilo Geçmişi
|