11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 10,30g | Prot: 52,57g | Karb: 311,87g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Maggi Универсальная Приправа, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Соевый Соус, Капуста, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Сахар, Кофе, Банан, Nestle Батончик с Цельными Злаками. Akşam Yemeği: Maggi Универсальная Приправа, Капуста, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Замороженный), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Кофе. devamı için...
|
|
4161 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 45 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina babkina Kilo Geçmişi
|