12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 83,18g | Karb: 210,14g.
Kahvaltı: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Peren, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kruidvat Muesli Reep. Öğle Yemeği: Carrefour Kwark, Zure Room, Kip Gehaktballen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Akşam Yemeği: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Champignon a La Grecque, Kip Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: Royco Minute Soup Tomaten, Banaan, Koekje, Suikerklontje, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Delhaize Pure Chocolade 74%. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 9 saat, Les Nederlands - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|