12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 21,70g | Karb: 146,22g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Яблоко, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Чайная Ложка Блин с Курой и Грибами, Чайная Ложка Куриный Крем Суп. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яблоко, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Апельсин, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|