12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 185,47g | Karb: 185,99g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Öğle Yemeği: Putenfleisch, Weißer Reis (Langkorn). Akşam Yemeği: REWE Delikatess Lachsschinken, Lindenhof Gouda, Spreewaldrabe Knoblauchgurken, Almare Edle Matjesfilets, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Alnatura Chia Samen, Rote Paprika, Orangen. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|