12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 112,54g | Prot: 146,70g | Karb: 146,99g.
Kahvaltı: Молоко, Пирог Рыбный. Öğle Yemeği: Prosto Греча по-Монастырски, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Творог, Молоко. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Бразильские Орехи, Миндаль, Фундук, Мороженое Конус, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|