08 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 33,23g | Prot: 152,04g | Karb: 131,12g.
Kahvaltı: Natural Fiber, 100% Whey Protein Fuel. Öğle Yemeği: Chicken Pasta Pomodoro, Stringless Sugar Snap Peas. Akşam Yemeği: HefeWeizen , Green String Beans, Tilapia (Fish). Aperatifler/Diğer: AdvantEdge Protein Shake, Raw Almonds, Organic Lowfat Plain Yogurt, Baby Cut Carrots. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|