12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 107,63g | Prot: 220,12g | Karb: 97,83g.
Kahvaltı: Свинина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Лимоном, Апельсин, Кофе. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица, 4 Сезона Курочка по-Пекински, Кабачковая Икра. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|