|
Avevo messo qualche chiletto durante la settimana pasquale ma sono subito ritornato in carreggiata.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 95,41g | Prot: 93,59g | Karb: 232,13g.
Kahvaltı: Olio di Cocco, Succo di Limone, Buongiorno Natura Miele di Acacia, I Tesori Del Forno Bastoncini di Crusca, Kefir. Öğle Yemeği: Iper Simply Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Campos Tonno all'olio di Oliva, Uovo Sodo, Finocchio Crudo, Salmone Affumicato, Zucchine Fritte, Voiello Rigatoni, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Italiano. Akşam Yemeği: Mele Golden Delicious, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Kefir, Pane Comune, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Aperatifler/Diğer: Cioccolatini al Latte, Arance, Kiwi, Arance, Kefir. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|