12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 106,30g | Prot: 93,77g | Karb: 216,95g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Weich Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Materne Rotes Johannisbeergelee, Tee, Brauner Zucker, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. Öğle Yemeği: Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Cheddar-Käse, Ananas, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Parmesan (Hart), Maille Dijon-Senf mit Honig, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Honig, Schalotten, Champignons, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato, hanuta Hanuta, Weintrauben. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
corneliakuhlmann Kilo Geçmişi
|