12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 74,53g | Prot: 107,69g | Karb: 258,43g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Marmelade, Rührei, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Baguette, Lasagne mit Fleisch, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Gartenarbeit - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|