13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 129,49g | Prot: 154,49g | Karb: 260,16g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, AH Bacon, AH Kidney Bonen, AH Spitskool, C1000 Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|