13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 131,08g | Karb: 196,02g.
Kahvaltı: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Garant Serranoskinka, Bregott Bregott Ekologisk, Fralla. Öğle Yemeği: Spaghetti, Brunsås, Scan Mammas Köttbullar, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Gelé (Alla Smaker), Brunsås, Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Benfri Kotlett. Aperatifler/Diğer: Starköl, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Löpning - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|