13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 165,18g | Karb: 86,64g.
Kahvaltı: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 2.5%, Манная Крупа, Белый Город Молоко 2.5%, Абрикосовые Косточки, Каждый День Семечки Подсолнечника. Öğle Yemeği: Куриная грудка с горчицей, Гарнир из стручковой фасоли и грибов. Akşam Yemeği: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Каждый День Творог Обезжиренный, Белковая бомба вкус не очень ( 7порций, Окей Груша Конференс, Ашан Миндаль Сушеный. Aperatifler/Diğer: Худеем За Неделю Чай Очищающий Комплекс (Зеленый), Йогурт. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|