13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 76,67g | Prot: 132,07g | Karb: 351,16g.
Kahvaltı: Ja! Beeren-Mischung, Harry Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Banane, Äpfel, Knorr Knoblauch Sauce, Rosenkohl (Gefroren), Pellkartoffeln, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Alnatura Leinöl Nativ, Äpfel, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Tomaten, Gurke (Geschält), Walnüsse. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 36 dakika, Radfahren - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|