13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 74,78g | Prot: 151,03g | Karb: 218,23g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Target Hamburger Bun, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Krusteaz Corn Bread, Chicken Wing, Cooked Collards, Spanish Rice, Fried Battered Catfish. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|