13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 63,32g | Prot: 108,12g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: Sandwich Especial, Vevaloe vevaloe. Öğle Yemeği: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Marina Azul Atún en Agua, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Semillas Secas de Chía. Akşam Yemeği: Café con Leche, Tortillas de Maíz, Herdez Salsa Verde, Frijoles Cocidos, Carne de Cerdo, Preendulzado con Café y Azúcar, Fiber Cookies Galletas de Fibras con Ciruela Pasa. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HoraceBrigthside Kilo Geçmişi
|