13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 93,15g | Prot: 80,99g | Karb: 155,32g.
Kahvaltı: Tang Suco de Limão, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Wickbold Pão Integral Light. Öğle Yemeği: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Carrefour Queijo Mussarela, Marília Queijo Parmesão Ralado, Azeitonas Pretas, Spoleto Azeite, Spoleto Camarão Cozido, Spoleto Molho Bolognesa, Spoleto Penne. Akşam Yemeği: Cebolas, Pimentão Verde, Bife de Fígado. Aperatifler/Diğer: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Lindt Bombom, Macadâmia. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|