13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 91,45g | Karb: 177,72g.
Kahvaltı: Compliments Wild Jumbleberry Fruit Blend, Kale, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Öğle Yemeği: Canada Dry Club Soda, Ryvita Rye & Oat Bran, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Flaked White Tuna in Water, Cucumber. Akşam Yemeği: President's Choice Indian Basmati Rice, Compliments Mild Chunky Salsa, Compliments Balance Black Beans, Compliments Extra Lean Ground Chicken, Basmati Rice (Cooked), Garlic Plus, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Aperatifler/Diğer: Great Value Vanilla Stirred Yogurt Fat Free, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|