14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 28,67g | Prot: 94,22g | Karb: 74,97g.
Kahvaltı: Яйцо, Традиции Сыроваров, Кофе, Огурец (с Кожурой), Ого Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Кабачок, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Пиканта Лечо. Akşam Yemeği: Яблоко Голден. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Куриные Котлеты на Пару, Vитамин Европейская Смесь. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|