14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 152,71g | Karb: 204,49g.
Kahvaltı: Груши, Яичный Белок, Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Яблоко, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Отварная, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|