14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 34,03g | Karb: 197,99g.
Kahvaltı: Котлета Свиная, Котлета Говяжья. Öğle Yemeği: Яблоко, Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Банан, Магнит Банан, Банан, Банан. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|