14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 92,64g | Prot: 106,66g | Karb: 303,06g.
Kahvaltı: Bananen, Orangensaft, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Kamps Stütchen, Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Ferrero Küsschen, Zucker, Espresso, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Gartenarbeit - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|