14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 60,82g | Prot: 46,10g | Karb: 16,31g.
Kahvaltı: Boa Nata Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Café, Magro Adoçante, CCGL Leite em Pó Desnatado. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Seara Presunto Magro. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
caminhada na esteira - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|