09 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 156,00g | Karb: 97,91g.
Kahvaltı: Natural Fiber. Öğle Yemeği: Chicken Tandoori with Spinach, Stringless Sugar Snap Peas. Akşam Yemeği: Green String Beans, Turkey Meatballs. Aperatifler/Diğer: Raw Almonds, AdvantEdge Protein Shake, EAS AdvantEdge Coffee House Cafe Caramel Nutrition Shake, Organic Lowfat Plain Yogurt, Baby Cut Carrots. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|