14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 79,12g | Karb: 254,98g.
Kahvaltı: Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Öğle Yemeği: Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Mushrooms, Kirkland Signature Chicken Breasts, Onions, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Gummy Bears, Peek Freans Assorted Creme Biscuits, Canada Dry Club Soda, Coors Light Beer, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|