15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 86,90g | Karb: 260,77g.
Kahvaltı: REWE Bio Emmentaler, Chia-Samen, Hofgut Laugenbrezeln, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Schinken (Extra mager), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Apfel, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Entenbrust, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Banane, Schöller 10 For Two. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|